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诗文	蔓越莓+巧克力蛋挞——减肥很容易
释义	食材明细 主料 鸡蛋 3个 脱脂奶 240克 低脂奶油 4大勺 辅料 蔓越莓干 10克 巧克力豆 10克 配料 代糖 一小包 香草精 一小勺 甜味 口味 烘焙 工艺 三刻钟 耗时 普通 难度 蔓越莓巧克力蛋挞的做法步骤 1 原料准备好：脱脂奶，奶油，鸡蛋，香草精，代糖，蔓越莓，巧克力豆 2 3个鸡蛋打到碗里 3 加入脱脂奶 4 加入一小包代糖（咖啡店的那种小包砂糖那样的量） 5 加入4大勺低脂奶油 6 将以上材料充分搅拌均匀，直至看不见颗粒，蛋液稍稍有气泡 7 烤箱预热180度，准备好烤盘和马芬杯 8 将蛋液缓缓倒入，约8分满 9 蛋液里放入一部分巧克力豆或蔓越莓干 10 180度烤20分钟即可 11 烤好后撒上剩下的巧克力豆与蔓越莓 12 装盘，尽情享用吧 13 没有”皮“的蛋挞，热量少了，减肥 使用的厨具：电烤箱 所属分类： 糕点   烘焙
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