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诗文	瘦身三宝甜羹
释义	食材明细 主料 山药 100克 南瓜 200克 紫薯 100克 辅料 冰糖 20克 甜味 口味 炖 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 瘦身三宝甜羹的做法步骤 1 1,先将南瓜，紫薯，山药洗净，去皮。 2 2,再将其分别切成小丁。 3 3,砂锅内加3碗清水，烧开，先将山药放入，烧7，8分钟至酥软。 4 4,开水烧开后会有少许浮沫，用勺子轻轻舀去。 5 5,依次放入南瓜，紫薯。 6 6,放入适量冰糖或者红糖。 7 5,待烧开后转小火，煮至稍微酥软，个人觉得不用太烂，保持每样食物颗粒分明，入口即化。 8 8,成品。 使用的厨具：砂锅 所属分类： 甜品
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