本书为形体训练基础教程, 分为初级篇、中级篇、高级篇三个部分。初级篇以芭蕾形体训练为基础, 侧重健身、塑性、纤体 ; 中级篇由传统风格化形体训练、中国民族民间舞蹈训练以及外国代表性风格舞蹈训练三个部分组成 ; 高级篇以舞台对抗技能训练为主要内容。