阿比盖尔·埃尔斯沃、佩姬·奥尔特曼著的《运动按摩(肌肉训练彩色解剖图谱)》收录美国资深按摩治疗师专业指导，人人都可在家中进行的全身按摩方案。

放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩。

273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解。

全面的专家提示，每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。

阿比盖尔·埃尔斯沃、佩姬·奥尔特曼著的《运动按摩(肌肉训练彩色解剖图谱)》采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等部位的按摩过程中的按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织等方面进行了详细阐释。此外，本书提供了针对“静坐、少动人群”“上肢紧张人群”“下肢疲劳人群”的局部按摩方案，助力读者通过正确的按摩方法放松紧张肌肉、预防和缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛。

引言

基本知识

①上半身：背面

胸背部

腰背部

②下半身：背面

臀部

腿

脚

③下半身：前面

脚

腿部前面

④上半身：前面

腹部和胸部

上肢和肩部

手

⑤头部

颈部

面部

头顶

局部按摩流程举例

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