本书以积极心理学为基础, 从个体幸福的角度出发, 将自我完善、自我发展、自我实现满足做为幸福的主旋律, 探究个体如何实现幸福。围绕着影响幸福的因素如人格、希望乐观、情绪、情商、人际关系、压力和目标管理等方面展开分析。