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诗文	鸡肉西蓝花
释义	食材明细 主料 鸡胸肉 一块 西蓝花 适量 辅料 洋葱 适量 剁椒酱 二勺 调料 玉米油 适量 蚝油 半勺 生抽 一勺 纯净水 一勺 白糖 适量 盐 适量 蒜末 适量 白芝麻 适量 咸香 口味 拌 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 鸡肉西蓝花的做法步骤 1 西蓝花洗净。 2 锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。 3 捞出，放入凉开水里面。 4 鸡胸肉放入锅内，煮10分钟。 5 捞出，撕成条。 6 洋葱切好。 7 蒜末、白芝麻、剁椒酱放在一起，锅内放油烧热泼在上面，放蚝油、生抽、盐、白糖、纯净水拌匀。 8 所有食材放在一起，倒入调好的料汁，拌匀。 9 装盘。 10 美味营养。 使用的厨具：煮锅 所属分类： 凉菜   家常菜
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