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诗文	健康早餐----杂粮粥
释义	食材明细 主料 小米 10克 黑米 10克 大麦米 30克 薏米 30克 辅料 绿豆 20克 红豆 20克 玉米碴 10克 黑豆 适量 黄豆 适量 红枣 适量 燕麦 20克 清淡 口味 煮 工艺 三刻钟 耗时 简单 难度 杂粮粥的做法步骤 1 将薏米清洗干净，在水中浸泡。 2 将绿豆清洗干净，在清水中浸泡。 3 将大麦米清洗干净，在清水中浸泡。 4 将红豆清洗干净，在清水中浸泡。 5 将小米，黑米，小玉米碴分别装入碗中。 6 将燕麦清洗干净待用。 7 将所有杂粮清洗干净后，放入锅中，大火烧开。 8 小火慢慢煮，当粥煮至八成熟的时候，放入红枣，煮至熟。 9 将粥晾凉。 10 即可装入碗中食用了。 小窍门 最好是头一天晚上，将所有的杂粮泡上，第二天早上煮的时候，会节省很多时间的。
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