《每天10分钟冥想放松身体、充沛精力、提升创造力》(英)帕特里奇亚·科拉德(Patrizia Collard)电子工业出版社豆瓣PDF电子书网盘迅雷下载在线免费阅读人文社科-心理-心理学百科-华南化工人

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书名	每天10分钟冥想放松身体、充沛精力、提升创造力
分类	人文社科-心理-心理学百科
作者	(英)帕特里奇亚·科拉德(Patrizia Collard)
出版社	电子工业出版社
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简介	内容推荐本书是一本精美的彩色插图书，包含了简单、实用的冥想练习方法。冥想是一种通过静坐冥想、调整呼吸等方式，达到放松身心、提高注意力和专注力的练习。本书旨在教会读者在5-10分钟的时间内，利用简短有效的冥想练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，提高专注力，帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，提高工作效率与生活幸福感。目录引言减轻压力，强化你的免疫系统获得勇气和自信让你的头脑清晰接受、放手、改变与世界及众生和谐相处生命的探险：创造力与专注力结尾
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