《每天10分钟睡眠练习：获得深度、自然、纯净的睡眠》（英）NerinaRamlakhan（内里娜·拉姆拉罕）电子工业出版社豆瓣PDF电子书网盘迅雷下载在线免费阅读生活休闲-养生保健-家庭保健-华南化工人

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书名	每天10分钟睡眠练习：获得深度、自然、纯净的睡眠
分类	生活休闲-养生保健-家庭保健
作者	（英）NerinaRamlakhan（内里娜·拉姆拉罕）
出版社	电子工业出版社
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简介	内容推荐睡眠是与生俱来的能力。每个人都要找到自己的睡眠类型。当我们感到安全时，深度睡眠就会发生。本书是一本精美的彩色插图书，包含了饮食、身体、心理层面的系统练习，帮助读者在碎片时间内，有效促进高质量睡眠，恢复大脑和身心健康。本书通过中医和印度阿育吠陀科学讲解睡眠的奥秘，帮读者找到自己的睡眠类型、强化内在核心，找回安全感，重获深度、自然、纯净的睡眠，充满活力。目录前言睡眠的奥秘睡眠的问题你的睡眠类型从紧张到安全 10大优质睡眠技巧感受你的睡眠方式进入深度睡眠睡眠与生活总结
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