九河下艄，燕赵遗风。余家祖居津门，斜阳草树，寻常巷陌。高邻王氏昆仲曰竹、曰松、曰梅。岁寒三友与咱有同里、同窗、同道之谊，过从甚密，遂成莫逆通家之好。竹、松、梅之外公即意拳（大成拳）一代宗师王芗斋。紫气东来，少年嬉戏堂前，耳濡目染，不期近朱者赤，竟作意拳之蒙求。
《意拳蒙求:从入门到精通》虽旨在起蒙，各取所需，亦为深入研习之教材，无论如何“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。入门不难，深究亦指日可待。

第一部分意拳溯源
第一章意拳发展简史
第二章意拳的基本原理
第二部分桩法初探
第一章站桩的基本要求
第二章四种基础桩法
第三部分意拳爱好者自修的八个单元
第一单元浑元桩/内外分手/蛇缠手
第二单元摩擦步/摇旋试力
第三单元三种基本拳法
第四单元神龟出水/单操手
第五单元五种基础试力
第六单元四种基础发力
第七单元单推手/双推手
第八单元拳法实战
第四部分进阶索钥
第九单元桩法进阶
第十单元试力进阶
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