本书是《自行车运动训练指南: 全面提升骑行表现的系统性训练》的修订版, 是职业公路自行车赛车手、加利福尼亚自行车锦标赛冠军香农·沙凡铎多年训练经验的总结。书中涵盖自行车训练的方方面面, 包括训练目标设定、训练理念、计划制订、骑行技术、损伤预防与恢复、骑行装备, 以及56套自行车运动训练万案。每个训练方案均有详细的执行步骤, 易于理解和操作。