本书详细介绍了孙禄堂形意拳在唐山的历史发展与现状，并介绍了形意拳特别是孙氏形意拳的特点、锻炼方法、二十四法、练功秘籍，孙氏形意拳的教学方法、竞技特性，孙氏形意五行拳、形意十二形拳、杂式捶、安身炮、八势拳，以及练习过程中的注意事项。

章 孙氏武学名人简介
第二章 形意拳学总论
第三章 孙禄堂式形意拳基础训练
第四章 孙氏形意五行拳
第五章 五行连环与五行生克
第六章 孙氏形意十二拳
第七章 孙氏形意精选套路
第八章 饮水思源
第九章 邓氏杂谈