本书分二十三章, 内容包括: 体育与奥林匹克文化 ; 健康理念 ; 体质与体育 ; 心理健康与体育锻炼 ; 体育锻炼的科学基础 ; 运动处方研究 ; 体育生理卫生 ; 体育与医疗 ; 体质健康 ; 野外定向运动 ; 篮球运动 ; 传统气功健身等。