本书深入分析了自控力的内涵, 包括自控力的组成要素、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体变现, 着重强调了强化意志力对提高自控力的重要作用 ; 阐明了如何培养、提高自控力, 提供了具体有效的训练方法和提高途径等。