本书针对读者的体育兴趣、运动基础、健康状况, 按照健身运动规律, 从生物运动科学、健身教育、运动技能、竞赛指导等方面做了较详细的讲述。本书理论部分阐述全新的体育健康观, 介绍体育保健方面的知识, 技术实践部分主要介绍各项体育项目的技术动作、战术以及相关的裁判法则。