孕期瑜伽是时尚、安全、最好的孕期运动方式，其优点很多：健儿、美体、缓解孕期各种不适、帮助分娩，等等。推荐每位孕妈妈都来尝试和体验。不尝试，怎么体验其美妙；不尝试，很可惜。

张海超编著的《孕期瑜伽跟我练》主要分为两大部分。第一部分全面讲解了孕期瑜伽的练习方法和要领，包括：孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食和瑜伽胎教；第二部分作者亲自示范动作，一边练一边讲解，读者学习和练习十分方便。随书配赠DVD光盘一张，学习和练习更加方便。

寄语

关于怀孕

关于瑜伽

孕期瑜伽全攻略

 1 孕期瑜伽体位

 2 孕期瑜伽呼吸

 3 孕期瑜伽冥想

 4 孕期瑜伽放松

 5 孕期瑜伽饮食

 6 孕期瑜伽胎教

 孕期瑜伽跟我练

 1 坐姿展胸组合

 2 开胯伸展组合

 3 腰背肌强化组合

 4 肩、臂柔韧组合

 5 整体梳理组合

 6 站立平衡-树式组合

 7 站姿平衡-舞蹈式组合

 8 能量提升-战士加三角组合

 9 完全放松组合

 10 座椅辅助练习组合

结束语