本书分理论和实践两部分。理论部分包括五章, 系统阐述了大学体育在高等教育中的地位、作用、目的、任务, 健康的概念, 体育锻炼的原则与方法, 体育保健, 运动会的组织及竞赛欣赏, 各级综合性运动会的介绍 ; 实践部分共六章, 分别介绍了田径、球类、健美操、武术及一些新兴的拓展运动项目的练习方法。