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诗文	粗粮汤圆
释义	食材明细 主料 糯米粉 1杯半 辅料 黑米粉 4分之一杯 黑芝麻 适量 花生 适量 核桃 适量 红糖 适量 甜味 口味 煮 工艺 数小时 耗时 普通 难度 粗粮汤圆的做法步骤 1 适量的花生核桃放入平底锅中，不放油，小火炒熟 2 放凉后去皮 3 放入料理机中，加入适量红糖，搅拌均匀 4 将1杯糯米粉放入盆中，另外半杯糯米粉加入4分之1的黑米粉，加热水和成软硬适中的面团，醒20分钟 5 两种面团搓成长条混合后，分成小剂子 6 取一个小剂子按平 7 包入馅料，收紧搓圆，在糯米粉里滚一圈 8 水开后下入汤圆，开锅后煮3分钟 9 自己做的，没有任何添加剂的，健康又好吃 使用的厨具：煮锅 所属分类： 主食   家常菜
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