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诗文
健身餐Day1
释义
食材明细
主料
小白菜
一把
胡萝卜
适量
鸡蛋
一个
麦片
适量
苹果
适量
辅料
香油
一勺
醋
一勺
糖
半勺
盐
半勺
橄榄油
适量
鸡精
适量
咸鲜 口味
调味 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
健身餐的做法步骤
1
溏心蛋,凉水入锅5分钟后捞出,过凉水。
2
胡萝卜切片,一点点橄榄油,贴在平底锅上两面煎。(主要为了胡萝卜素)
3
小白菜(北方这么叫它)有苦菊或者芝麻菜最好了,可以直接用油醋汁凉拌。小白菜切段,(因为不过油锅实在难吃,还是用少许橄榄油炒一下,油锅要热,出锅快些)调味:有油醋汁就直接用没有的话@( ̄- ̄)@芝麻油一勺,黑醋2勺(白醋也行),白糖半勺,盐半勺,鸡精一点点,有柠檬汁就加一滴。和小白菜拌匀。
小窍门
因地制宜是做菜重要精神之一。
使用的厨具:平底锅
所属分类: 主食 家常菜
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什么以什么色的成语
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什么以什么藉的成语
什么以什么解的成语
什么以什么言的成语
什么以什么计的成语
什么以什么讹的成语
什么以什么豪的成语
什么以什么责的成语
什么以什么败的成语
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客路寄崔帅(宋·陈造)
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客路晚春(宋·王镃)
客路见梅(近现代·俞律)
客路(元末明初·刘基)
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更新时间:2026/10/28 13:50:12