全书共分9个项目，内容包括识别心理健康与不健康状态、识别不合理信念、培养正确的自我意识、培养健康人格、学会学习、学会管理情绪、培养爱的能力、磨炼意志、学会与人交往等。这些内容基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题，是高等职业院校大学生心理健康教育课程的推荐教材，也是关注自身成长与心理健康的大学生的有益读本。
本书可作为高等职业院校心理健康教育及相关课程的教材，也可供在校大学生阅读参考。

项目一 识别心理健康与不健康状态 学会自助及助人
任务一 识别心理健康状态，学会自助及助人
任务二 识别心理不健康状态，学会自助及助人
任务拓展
心理活动训练
心理测试
课后任务
项目二 识别不合理的信念 学会自我调适
任务一 识别不合理信念，树立合理信念意识
任务二 树立合理信念，学会自我调适
任务拓展
心理活动训练
心理测试
课后任务
项目三 培养正确的自我意识 悦纳自我
任务一 培养正确的自我意识，客观认识自我
任务二 培养自我效能感，悦纳自我
任务拓展
心理活动训练
心理测试
课后任务
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