本书从实践的角度架构了基于综合实践活动的生涯教育的基本框架，包括“我是谁”“我和你”“我和生活”“我和未来”四章，以实践的形式设计了一个个可操作性强、有趣的生涯活动，介绍了初中生进校后的适应和衔接、缓解考试焦虑、善于与人交往、制定梦想清单、测试职业规划等内容。本书以 “助学生找到人生方向 ”为 根本宗旨，着力帮助学生更好地适应未来不同阶段的身份、角色。