本书分为体育与健康知识篇和运动技能实践篇两篇, 共七章, 包括大学体育、体育锻炼与大学生身心健康发展、大学生体育锻炼的原则与方法、体育运动竞赛组织与管理、《国家学生体质健康标准》测试与评价、现代体育与健身方法、中华民族传统体育与健身方法。