壹养肾就是养命
养好先天之本，生命之根，生命之树才能青。
肾为"先天之本"，生命之根
肾藏精，主人体生长发育与生殖
贤主人体水液代谢
肾主纳气，肾虚易哮喘
肾主骨生髄，与骨骼健康相关
肾精亏虚易腰痛
肾通脑,肾虚多脑病
牙齿健康要看肾
肾其华在发，关系头发荣枯
肾开窍于耳
肾通二阴，影响大小便及性功能
肾在志为恐
肾在志为恐
肾性潜藏，为固摄之本
……

本书从古方中的常见的好制作的补肾家常菜为中心点，引申到茶、汤、膏、糊的制作以及做面膜、泡脚、洗浴、少量介绍穴位、手足按摩、艾灸等饮食之外的其它中医保健方法，给本书提高阅读附加值。