本书分为三篇: 上篇阐述了如何科学地进行自我保健, 包括饮食保健、运动保健、睡眠保健等。中篇介绍了现代人常见的心理问题, 指导读者处理不同年龄段人群的心理问题。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、心脑血管系统等进行分类, 介绍了各大系统容易出现的疾病, 帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和疗法。