青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段, 是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含39个针对性和互动性很强的活动, 通过这些活动, 青少年能够重新认识自己的抑郁情绪, 找到积极应对这些情绪的实用方法, 让自己从容面对学习上和生活中遇到的各种挑战。