本书共17章, 第一至第八章为理论部分, 包括体育与健康概述, 体育锻炼与健康, 体育卫生与营养保健, 常见运动损伤、疾病的预防与处置等 ; 第九至第十七章主要简述了篮球、排球、足球、羽毛球、田径运动、攀岩运动等的基本技术与竞赛规则。