本书主要讲述了大学生所需具备的各种健康、体育知识, 以及常见的各种体育活动锻炼方法。全书共十五章, 内容主要包括体育与健康概述、科学体育锻炼、职业体能锻炼、田径运动、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、散打、跆拳道等。