这是一本回答人类最关心的问题之一——如何真正长寿的书。它不仅以许多科学资料证明：人，活到百岁不是梦，而且集古今中外养生保健之精萃，以众多令人信服的理论和操作性强的实用技巧，告诉人们——如何向人生百岁的诱人目标迈进。更有意思的是，两位作者都是从自己的研究成果中深深受益的人。一位本已秃顶，现又长出了一头青丝；一位已70多岁，但精神焕发，看来只有50多岁。该书思想性与可读性、操作技巧与个人体验相互结合，是一本研究养生保健不可多得的好书。

第一部分 理论篇

活到百岁不是梦

百年之旅，始于足下

辩证养生

平衡养生

……

第二部分 实用篇

防治并重，以防为主

药补不如食补

食补食疗须知

饮食的误区

保健百法

第三部分 智慧集锦

长寿诀窍中外百家谈

古今养生箴言录

附录

附录一 寻找适合自身的长寿术

附录二 我的养生实践

生理学家和心理学家认为，良好的人际关系有益于健康长寿。因为人际关系良好的人，能经常保持愉快的心理状态。