本书紧密结合大学生生活实际, 对大学生在校期间可能遇到的成长和发展问题, 从理论到实践, 从体验到训练, 为当代大学生提供了学习和成长的知识和方法。每章内容都包含心理案例、心理课堂、心灵瑜伽、心理测试、活动训练、作业反思六个模块。