本书分为大学生涯识读、航海职业认知、职业素质、职业生涯规划、就业政策与市场、求职准备与方法等十章, 主要包括: 大学、大学生涯、海运业的重要地位和作用、现代船舶类型与船员分类、船员的职业特点等。