本书分六章九十节, 从怎么样控制自己生气, 急躁、易怒, 怎么样调整好情绪入手, 引入古今中外的成功案例, 深入浅出, 告知人们: 情绪管理是一项运筹帷幄的思想认知艺术。本书章章入心, 节节紧扣, 读来趣味横生, 发人深思, 疏导力强, 不失为青年一代定制出版的一部优才百日成长计划书, 在日常的生活中帮助自己。