这是一本写给妈妈们的食育手册。在速食时代, 作者倡导妈妈们回归厨房和餐桌, 和爱人、孩子一起做饭、吃饭, 重建家庭共餐的氛围。书中还介绍了在家庭中可以和孩子一起玩的食育游戏, 以及一些食育绘本, 帮助妈妈在充满温情家庭互动中, 使孩子成为内心充满力量、可以照顾好自己的人。