本书是一本介绍自助食疗的大众健康普及类图书，根据各种病症和体质中医分型分别给予有针对性的进补指导，是现代家庭保健的必备书。书中系统地介绍了各种进补材料的药性和用途，还针对各种体虚体质分别进行介绍并提出了食疗方法，对于一些常见病症给予了自助诊断的方法和上百种自我调养的食疗方。
本书是一本介绍自助食疗的普及读物，主要从中医角度出发，系统地介绍了食疗观念、食疗的规矩、食疗的烹饪方法和原则、各种进补材料的药性和用途，还针对各种体虚体质分别进行了介绍并提出了食疗方法。对于一些常见病症给予了自我诊断、自我分型的方法和自我调养的食疗方。量后还附加了常见食物的药物作用，常见食物药的性味归经、功用，中医舌诊和脉诊的原理与方法等。本书的实用性、指导性较强，适合于广大群众及普通家庭阅读。