本教材以国家教育部2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》(以下简称《纲要》)的土要内容、基本要求为依据编写，教材体系符俞大学生的认知规律，教材内容围绕《纲要》制定的培养日标设置。本教材为普通高等学校公共体育课程系列教材，也可作为高职、高专的体育课程教材。
本教材以国家教育部2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》(以下简称《纲要》)的土要内容、基本要求为依据编写，教材体系符俞大学生的认知规律，教材内容围绕《纲要》制定的培养日标设置。
全书共五章，分别介绍了大学生喜爱武术、跆拳道和自由搏击的必然性，以及简化太极拳、少林拳十八法套路、跆拳道和自由搏击的健身、防身方法。
本教材为普通高等学校公共体育课程系列教材，也可作为高职、高专的体育课程教材。