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诗文	蒜蓉西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 适量 辅料 大蒜 几瓣 调料 食用油 适量 盐 适量 鲜松松 少许 蒜香 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 高级 难度 蒜蓉西兰花的做法步骤 1 西兰花净切成小块备用。 2 大蒜去皮切碎备用。 3 热锅入油，放入蒜末煸香。 4 放入西兰花翻炒均匀，加入少许清水，盐焖煮三分钟。 5 加入少许鲜松松调味即可。 6 成品图。 7 成品图。 小窍门 西兰花尽量改刀切小块易熟，保持碧绿颜色！ 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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