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诗文
减脂餐——时蔬杂粮饭
释义
“全家一起吃健康午餐”
食材明细
主料
大米杂粮米
300g
辅料
毛豆
一把
香菇
5朵
玉米
适量
红萝卜
适量
猪瘦肉
适量
调料
生抽
20g
香油
20g
清淡 口味
焖 工艺
半小时 耗时
简单 难度
时蔬杂粮饭的做法步骤
1
糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上,笫二天中午和大米混合放入电饭煲。
2
猪瘦肉切丁,(放生抽、老抽、白胡椒粉、生粉)香菇切丁,速冻蔬菜丁,毛豆。蔬菜先铺在米饭面上,煮十分钟中后放入猪瘦肉。
3
30分钟米饭熟啦!拌入20g生抽,香油拌匀即可开吃啦!
4
这就是我的减脂午餐啦!
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食 家常菜 午餐 晚餐
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That's fine by me
That's fine by me
that's for sure!
that's for sure
that's how it goes sometimes
that's it
that's just it
that's just the thing
that's life
that's none of your business
that special someone
that's right
that's that
that's the idea
that's the thing
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更新时间:2026/10/25 6:37:25