“西兰花简单易做，营养健康。”
食材明细
- 咸香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鲜炒西兰花的做法步骤
-
1西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。 -
2锅烧热放油，爆香蒜末。放入焯过水的西兰花翻炒。如果觉得干就放一点点水。
-
3放一点蚝油。翻炒均匀，出锅。
-
4成品图。
小窍门
1、放蚝油，不需要再放其他调味品。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
2、蚝油入锅不需要炒很长时间。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
午餐
晚餐
- 肉丝腐竹炒韭菜芽
- 蒜酿
- 甜不辣炒牛心菜
- 番茄玉脂豆腐汤
- 菠萝丸子油豆腐
- 砣豆腐蘸酱
- 香菇肉末饺子
- 鲫鱼汤
- 素炒野芹菜
- 小炒豆腐
- 茄汁日本豆腐
- 白菜猪肉馅饺子
- 红枣核桃南瓜发糕
- 法式焦糖杏仁酥饼
- 木瓜花生雪耳鸡汤
- 香椿苗拌核桃仁
- 肉丝青椒胡萝卜
- 鸡蛋香椿小面饼
- 蛏王拌黄瓜条
- 菊花芽蛋汤
- 胡萝卜骨髓
- 韭菜炒蛏王
- 莴笋富贵虾
- 跑油蛏子王
- 南瓜发糕
- 庸什么什么能的成语
- 庸什么什么行的成语
- 庸什么佼什么的成语
- 庸什么俗什么的成语
- 庸什么庸什么的成语
- 庸什么无什么的成语
- 庸什么杀什么的成语
- 庸什么皎什么的成语
- 庸什么皦什么的成语
- 庸什么碌什么的成语
- 庸什么自什么的成语
- 庸医什么什么的成语
- 庸医杀人
- 庸夫什么什么的成语
- 庸夫俗子
- 怪树（当代·陈振家）
- 怪梦十首（宋末元初·方回）
- 怪石歌（清·陆初望）
- 怪石（元·吴镇）
- 怪石（宋·曾几）
- 怪石（宋·曾几）
- 怪石（宋·范端臣）
- 怪石（宋·赵佶）
- 怪石（宋·金君卿）
- 怪石（明·林弼）
- 怪石（近现代·王宸居）
- 怪菌歌（宋·杨万里）
- 怯暖（宋·王镃）
- 怯薛行（元末明初·张宪）
- 怯酒赠周繇（唐·段成式）
- 佛说舍得
- 高强钢在变电构架中的应用
- 度假酒店操作图文全解/新型地产操作图文全解丛书
- 新型农村金融服务体系构建研究
- 新邦物流培训教程
- 阴谋阳谋
- 节约型企业及其激励与约束机制研究
- 成交赢在心态(成功销售心态的50个法则)/企业成长力书架
- 拿下大客户(大客户销售的48个秘诀)/企业成长力书架
- 做世界上最优秀的员工(世界500强企业员工的7种工作习惯)/企业成长力书架
- 曾国藩做人智慧胡雪岩经商谋略
- 礼仪贺词婚庆一本通
- 老年公寓操作图文全解/新型地产操作图文全解丛书
- 幸福一指禅
- 赢在谈判(成功商务谈判的46个攻略)/企业成长力书架