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诗文	低脂奥尔良烤鸡排汉堡
释义	食材明细 主料 鸡胸肉 2块 汉堡 2个 生菜 适量 鸡蛋 1个 辅料 低脂沙拉酱 少许 微辣 口味 烤 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 低脂奥尔良烤鸡排汉堡的做法步骤 1 鸡胸肉切片，用锤打散。 2 放入奥尔良调料，加入适量辣椒末，不吃辣的可以放蜂蜜。 3 加入少许水，戴上一次性手套抓拌均匀，放入冰箱腌制入味，最少也要半小时。 4 准备好做汉堡的食材，面包机坏了，买的面包胚。 5 鸡蛋打散，放入腌好的鸡胸肉。 6 裹一层蛋液，再裹一层面包糠。 7 都做好了，放在铺好的烤纸上。 8 我这个是光波炉，带烤的功能，光波组合按3次，烤5分钟。 9 五分钟后拿出来翻面，再烤3分钟。 10 准备汉堡胚，抹上一层低脂沙拉酱。 11 铺一片生菜叶，煎蛋，鸡胸肉。 12 最后在放一片生菜，盖一片汉堡胚，就最好了，非油炸的，酱料少许，味道非常不错，热量也不会太高。 使用的厨具：微波炉 所属分类： 主食   学生
随便看	鸡腿饭 香菇豆角牛肉酱 炸洋葱圈 土豆烤鸡翅腿 豆腐蒜蓉蒸丝瓜 青椒炒洋葱 蜂蜜芒果汁 番茄酱油泡豆腐 豆腐干炒黄瓜 香菇炒油菜 银芽翡翠肉饺 自从学会这道韩式凉粉，老公每天准时回家吃饭，赞不绝口 炸猪排 三汁焖锅 西红柿鸡蛋菠菜面 青菜蛋汤 花菜炒五花肉 全麦贝果 腐竹焖鲜菇 辣子鸡丁 蒜蓉蒸排骨 咖喱鸡 芝士焗年糕 豆沙馅南瓜冰皮月饼 奶油玉米鸡茸浓汤 王什么什么前的成语 王什么什么右的成语 王什么什么土的成语 王什么什么子的成语 王什么什么情的成语 王什么什么戚的成语 王什么什么才的成语 王什么什么掌的成语 王什么什么材的成语 王什么什么柯的成语 王什么什么毁的成语 王什么什么民的成语 王什么什么法的成语 王什么什么流的成语 王什么什么相的成语 观石佛（宋·王十朋） 观石庵先生所藏阳明山人铜印作歌（清·王芑孙） 观石鱼嗣刘忠顺韵（宋·刘叔子） 观石鱼（宋·赵汝廪） 观石鼓歌（明·何景明） 观石鼓诗（魏晋·庾阐） 观破山池白藕花（宋·释居简） 观碑（明·徐渭） 观磨崖碑作（清·王初桐） 观社行（宋·刘克庄） 观社（宋·杨万里） 观祀南郊和李学士韵二首（元·雅琥） 观祀幽坛　时卜知县乾没幽粮祀不成祀（明·张嗣纲） 观祈雨（唐·李约） 观祝孝友画卷为赋六言一绝复以其句为题作五（宋·朱熹） 飞鸟画谱--康宁课徒稿(精) 小学生满分作文大全(全新双色版)/呀作文 丝路文化研究(第3辑) 破冰英语(全3册) 常微分方程 科学探险漫画书·热带雨林大探险 申论标准预测试卷(2023升级版国家公务员录用考试专用教材) 醒(西奥多·罗思克诗全集)(精) 大学生职业生涯规划(医药院校版) 二、三维微纳米材料的制备与表征 贺静语文满分阅读(基础篇上适合4上使用)/三读法分阶阅读丛书 虚拟现实与增强现实项目教程(十四五高等职业教育新形态一体化系列教材) 贺静语文满分阅读(共6册)/三读法分阶阅读丛书 在家做手足按摩 博物馆寻宝记(伦敦大英博物馆)

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