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诗文	减脂早餐
释义	食材明细 主料 米饭 10g 鸡蛋 一颗 牛排 半个儿童牛排 辅料 西兰花 数朵 平菇 几朵 圣女果 4个 清淡 口味 煮 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 减脂早餐的做法步骤 1 鸡蛋，煎熟 2 圣女果洗干净，切两半 3 西兰花焯水 4 平菇焯水 5 牛排煎好，切了条 6 摆盘装好，配上牛奶或者营养早茶…… 使用的厨具：煮锅 所属分类： 懒人食谱
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